关闭

举报

  • 提交
    首页 > 健康饮食 > 正文

    早上起床后, 身体有这几个症状, 可能是疾病的前兆, 不可大意!

    信息发布者:中华网
    2017-12-01 16:15:39    浏览:3    回复:0    点赞:0

    什么是健康? 健康是自己不受罪, 健康是儿女不受累, 健康是少拿医药费, 健康是多得养老费!

    健康,是我们人类永恒的话题。在21世纪的今天,健康更是人们最关心的热点话题。因为健康的成本越来越高,疾病的负担越来越重,而健康又是我们生活中最重要的元素。如果没有了健康,就根本谈不上什么小康。所以说:没有健康,就没有一切。

    早上起床后,身体有这几个症状,可能是疾病的前兆,不可大意!

    晚上经过6-8小时左右的睡眠,身体得到了休息,清晨起床时身体各方面的状况应该达到最佳,但你会时不时发现起床时关节僵硬、眼睛肿肿的,甚至还有些头晕,虽然经过活动后这些症状会得到缓解,但有些疾病,早期也会出现这些症状,这些都是它们露出的马脚。

    早上起床后, 身体有这几个症状, 可能是疾病的前兆, 不可大意!

    1、早醒

    早醒者睡眠的时间不足,第二天很可能会疲乏、心烦,注意力不足,工作效率低等。长期早醒还会导致人心悸、胸闷、腰酸、腹胀等,恶性循环,给身心健康带来极大的压力。

    早上起床后, 身体有这几个症状, 可能是疾病的前兆, 不可大意!

    2、晨起不适

    经常早上起来之后,感觉头晕晕的。

    一般正常情况下,早上起床后,头脑是清醒状态的,如果起床后头晕,可能是大脑血液供应出问题了。

    血粘度增高,血流量缓慢,血氧值下降,大脑供血供养不足,所以颈椎病和高黏血症患者都会有晨起头晕的可能。

    早上起床后, 身体有这几个症状, 可能是疾病的前兆, 不可大意!

    3、早晨起来后,浮肿现象严重

    一些心理障碍早期症状就是早上失眠,还有烦躁不安,严重者会有精神障碍,老年痴呆患者也与此相关,所以这种现象不容忽略。

    一般而言,健康人在晨起后也可能会有轻微浮肿,但这种浮肿在起床活动20分钟后会消失。如果迟迟没有减缓那就要注意是疾病的先兆了。

    早上起床后, 身体有这几个症状, 可能是疾病的前兆, 不可大意!

    多数浮肿是由肾脏或心脏疾病所致,少数情况由肝病腹水、更年期出现荷尔蒙失调或因蛋白质不足引起的营养失调等引起。

    如果浮肿从脸部开始慢慢扩散至全身,很可能罹患肾脏病。如果浮肿从脚开始,则可能是心脏病、肝硬化、低蛋白血症等疾病。

    4、口有异味,如出现苦味或氨味

    通常起床后口气重的人多是肠胃不好的表现,如胃溃疡(幽门螺旋杆菌)就会导致口气重口臭等。

    如果你长期出现口有苦感,则要注意肝胆问题,肝胆功能异常就会导致这种情况,如肝硬化、胆结石、肝癌肺癌等。

    口有氨味则是肾脏问题的表现,因为肾脏出现异常时,由于代谢不正常,身体的肌酐和尿素氮增多,嘴里就有氨味。常见的有:肾功能衰竭、急慢性肾炎等。

    5、早晨饥饿

    还没起床就早早的感到饥饿,并且伴有心慌、无力等症状,吃完东西后症状消失,这说明可能患上了糖尿病,必须随时监测血糖变化或者去医院检查是否为糖尿病。

    清晨的“黄金10分钟”

    清晨是美好一天的开始,也是各种疾病信号显露的时间。此时不仅是自查身体的最佳时机,也是养生的关键时段。每天只要坚持住清晨的“黄金10分钟”,就可以全天精力充沛,长期坚持则能延年益寿。

    1.手指梳头一分钟

    每天早晚用梳子顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量,向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳两侧,动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层,消除大脑皮层紧张,促进新陈代谢,改善和提高头部的血液循环。

    2.擦面叩齿一分钟

    仰卧床上,两手擦热,再擦面20次左右。同时,配合叩齿36下,将产生的唾液缓慢咽下,还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。可改善面部微循环,减少脸部和颈部的皱纹,固齿健脑。

    3.轻揉耳轮一分钟

    双耳有很多穴位,每天按摩能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。用双手拇、食指捏耳上部,然后再往上提揪,直至该处充血发热。然后以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮,使之发热发烫,然后再向外拉耳朵。

    4.转动眼睛一分钟

    闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次,可以锻炼眼肌,提高视神经灵活性。

    5.伸屈四肢一分钟

    躺平,头略后仰,两脚和两手做伸屈运动,打开一夜睡眠后僵硬的关节。通过伸屈四肢活动,还可使存留四肢的血液迅速回流心脏,供给心脑系统足够的氧与血,可防急慢性心、脑血管疾病,并可增强四肢关节的灵活性。

    6.搓胸揉腹一分钟

    平卧在床,以双手掌根部依次从上至下、从外至内,搓热前胸及两肋,以达到宽胸理气的效果。再用双手掌心交替,顺时针方向轻摩脐周各20次,有助于改善各脏腑机能。经常坚持揉按肚脐,可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便。

    7.收腹提肛一分钟

    收腹,慢慢呼气,同时有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息3秒,再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门,然后全身放松,让肺中的空气自然呼出。

    8.蹬摩脚心一分钟

    仰卧以双足根交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身的血液循环,有活经络、健脾胃等功效。足底中心部位的涌泉穴是足少阴肾经的起点,该穴有“安神、醒脑、通关开窍和固真气”等功效。

    9.左右翻身一分钟

    在床上轻轻翻身。翻身时,人体的肩、臀、腰部同时运动,可以使脊柱大关节和腰背部肌肉得到充分的活动,解除背部肌肉僵硬,使肌肉活动协调,长期坚持能够增强肌肉力量。

    10.正确起床一分钟

    做完以上动作以后,可以缓缓起身离床;正确的起床姿势是,先将身体由卧位变为半卧位,再慢慢转身,臀部、大腿坐至床边,双手支撑床面,双小腿下垂,然后全身下地,直立,头颈部肌肉缓缓绷紧。

    0
    !我要举报这篇文章

    用户评论
    声明 本文来源:中国信息网,转载请注明出处。本站转载的其他来源的文章不代表本站完全赞同其观点或对其真实性负责。本文如涉及侵权请及时联系我们,我们将在24小时内予以删除!